Microhábitos que transforman tu salud mental sin que lo notes

No necesitas una gran transformación para mejorar tu bienestar emocional. Pequeños actos diarios pueden tener un gran impacto acumulativo si se mantienen en el tiempo.

Tomar agua al despertar, escribir tres cosas por las que estás agradecida, caminar cinco minutos sin celular, o incluso respirar profundo antes de responder un mensaje. Todo suma.

Estos microhábitos no toman más de 1 o 2 minutos, pero envían señales de calma, orden y presencia al cerebro. Y eso, con el tiempo, cambia la forma en que reaccionas ante el estrés.

La salud mental se cuida también en los detalles. Lo pequeño es poderoso.